Попытка справиться с мышечными спазмами с помощью сладких плодов инжира может оказаться бесполезной затеей для профессиональных атлетов. Как пояснила в интервью РИА Новости ливанский диетолог Хиба Алаеддин, наличие в этом фрукте калия и магния не делает его полноценной альтернативой аптечным препаратам.
Проблема кроется в критической разнице между содержанием микроэлементов в еде и реальными потребностями организма. Для того чтобы восполнить дефицит магния, который составляет от 310 до 420 миллиграммов, спортсмену пришлось бы съесть несколько килограммов продукта.
Напомним, что в каждых 100 граммах инжира содержится лишь около 17 миллиграммов этого важного минерала.
«Представьте, сколько килограммов инжира придется съесть, чтобы получить необходимое количество», — подчеркнула эксперт.
