Как насладиться вкусом спелой дыни и не навредить организму? Ответ знает Ольга Ямилова, главный внештатный диетолог Минздрава Приморья и кандидат медицинских наук. По словам эксперта, для здорового взрослого человека идеальная порция составляет от 200 до 300 граммов за один раз. В привычном понимании это примерно два или три средних ломитика. При этом специалист советует не злоупотреблять лакомством, ограничиваясь одним-двумя приемами в сутки.
Польза этого продукта трудно переоценить: дыня богата витаминами А, С и группы В, а также снабжает организм калием, магнием и необходимой клетчаткой. Такой природный коктейль эффективно поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также укрепляет иммунитет.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:35 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, здоровье
